Стать гибким и научиться садиться на шпагат возможно, но тренировки на гибкость без боли не бывает. Важно изменить свое отношение к боли и принять ее, расслабиться и правильно распределить нагрузку. Для этого помогают дыхание и визуализация. Через пару занятий на такой полной вовлеченности в свое тело вы будете чувствовать себя лучше и достигнете прогресса.